건강14 근감소증과 뇌의 노화 촉진(치매,알츠하이머) 근감소증은 우리 몸에서 근육량과 근력의 감소를 의미하며, 이는 노화와 밀접한 관련이 있습니다 노화가 진행됨에 따라 근육의 질과 양이 감소하게 되며, 이는 일상생활의 움직임에 큰 영향을 미치게 됩니다. 근감소증은 단순히 외형적인 변화뿐만 아니라, 여러 건강 문제를 동반할 수 있습니다. 이글에서는 근육감소와 노인성질환에 대하여 알아보겠습니다근감소증 원인노화 : 나이가 들면서 신체의대사율이 감소하고 호르몬의 변화는 근감소증의 원인이 됩니다운동부족 : 운동량의 부족으로 근육량이 감소합니다 활동량이 적은 겨울철에는 더 심해질 수 있습니다영양부족 :단백질 섭취가 부족하면 근육을 유지하는데 필수 영양소가 부족하여 근육이 감소합니다질병: 만성질환이나특정약물사용으로도 근감소증을 유발할 수 있습니다 근감소증과 노인성질환.. 2024. 12. 21. 효과적인 생강차 만드는 방법(생강차+레몬차) 생강은 뿌리채소로 예로부터 약재로도 사용될 만큼 우리 건강에 도움을 주는 식품입니다 특히 겨울철에 더욱 그 효능이 두드러집니다. 이번 포스팅에서는 생강의 효능과 함께 생강과 궁합이 맞는 음식, 효과적인 생강차 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다생강의 효능생강의 대표적 성분으로 진저롤성분과 쇼가올성분이 있으며 두 성분은 우리 몸의 다음의 효능이 있습니다 체온을 올려주는 효과가 있습니다체내 염증예방에 효과가 있습니다감기를 예방하고 목의 통증과 기침해소하는 효과가 있습니다.복부팽만감을 줄여주며 배탈 증상을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다강력한 항염효과가 있습니다 면역력상승효과로 면역체계를 강화시켜 줍니다 진저롤 성분진저롤은 생강의 주요 활성 성분 중 하나로, 항염증 및.. 2024. 12. 20. 백내장의 원인,안구 운동,눈 에 좋은 음식 추천 백내장은 눈의 수정체가 뿌옇게 변해 시력이 떨어지는 질환으로, 주로 나이가 들면서 발생합니다 하지만 점차 젊은 층에서도 백내장환자가 증가하고 있어 2024년 한국인이 가장 많이 받은 수술이 백내장 수술이라고 합니다 백내장에 대하여 알아보겠습니다 백내장백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시력이 저하되는 질환입니다. 수정체는 눈의 초점을 맞추는 중요한 역할을 하며, 투명해야 정상적인 시력을 유지할 수 있습니다. 하지만 여러 원인으로 수정체가 흐려지면 빛이 제대로 통과하지 못해 시력이 떨어지게 됩니다 이번 글에서는 백내장에 대해 자세히 알아보겠습니다. 백내장의 주요 원인노화: 가장 흔한 원인으로, 나이가 들면서 수정체의 단백질이 변성되어 혼탁해집니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 백내장 발생 확률이 높아집니다.. 2024. 12. 18. 겨울철 한랭질환 예방하기 한랭질환은 겨울철 추운 날씨에 노출되었을 때 발생할 수 있는 질환입니다 한랭질환은 주로 저온 환경에 장시간 노출되었을 때 발생하는 질환으로 대표적인 한랭질환으로는 동상, 저체온증, 한랭두통 등이 있습니다. 이러한 질환은 특히 겨울철에 많이 발생하며, 외부에서 활동하는 시간이 길어질수록 위험이 증가합니다 한랭질환은 단순히 추위로 인한 불편함을 넘어서, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 한랭질환 원인한랭질환이 발생하는 주요 원인으로 추운 환경에 장시간 노출되는 것입니다. 특히, 바람이 강한 날씨나 습도가 높은 날씨에서는 체온이 더 빨리 떨어질 수 있습니다 한랭질환은 체온 조절 능력이 떨어지는 노인이나 어린이, 만성질환을 앓고 있는 사람들에게는 더 취약합니다한랭질환 증상동상저체온증.. 2024. 12. 12. 겨울철에 심혈관질환에 더주의 해야 하는이유 겨울철에는 심혈관질환에 더주의를 해야 한다고 합니다 그 이유에 대하여 알아보려고 합니다 낮은 기온으로 혈관 수축겨울철기온이 내려가면서 혈관은 수축되고, 이로 인해 혈압이 상승하게 됩니다. 혈관이 좁아지면 심장이 더 많은 힘을 들여 혈액을 순환시키게 되면 심장에 부담을 주게 됩니다 나이가 많은 사람이나 고혈압 환자의 경우 이러한 변화가 더욱 심각할 수 있습니다. 생활습관 변화겨울철에는 날씨가 추워지면 외부 활동보다는 실내활동이 증가합니다 이로 인해 운동 부족이 발생하고, 고칼로리 음식을 섭취하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 생활습관 변화는 비만과 관련된 질환을 유발하며, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.스트레스와 정신 건강겨울철은 일조량이 줄어들고, 추운 날씨로 인해 우울감이나 스트레스가 증가할 .. 2024. 12. 9. 당뇨병과 건강 (당뇨병의 올바른 관리 방법) 당뇨병은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 질병입니다 당뇨병은 모든 질병의 원인이 되기도 하여 위험한 질병 중의 하나지만 이러한 당뇨병도올 바르게 관리한다면 건강하고 즐거운 인생을 살아갈 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병에 대한 이해와 관리 방법에 대하여 알아보겠습니다 당뇨병당뇨병은 인슐린의 분비 부족이나 인슐린의 작용이 제대로 이루어지지 않아 혈당이 높아지는 질환입니다. 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나눌 수 있으며, 제1형은 주로 어린 시절에 발생하고, 제2형은 성인에서 주로 발생합니다 당뇨병의 원인유전적 요인비만, 운동 부족불규칙한 식습관 특히, 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 위험을 높입니다. 당뇨병의 증상당뇨병의 증상은 여러기지로 나타날 수 있지만 일반적으로 다.. 2024. 12. 9. 이전 1 2 3 다음
