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환절기 혈관 건강 (스트레스, 온도차, 관리법) 혈관은 체내로 들어온 영양분과 산소를 우리 몸의 구석까지 보내주고 몸에 쌓인 노폐물등의 찌꺼기를 모아서 제거해 주는 중요한 역할을 합니다 이러한 혈관에 문제가 생긴다면 우리 몸은 영양공급부족과 노폐물이 쌓여 쉽게 망가져버릴 겁니다 이글에서 혈관건강에 영향을 미치는 환절기 일교차, 스트레스에 대하여 알아보겠습니다 일교차가 혈관 건강에 미치는 영향환절기에는 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 경우가 많습니다. 심한 일교차는 혈관의 수축과 확장을 반복적으로 유발하며 혈압의 급격한 변화를 일으킵니다 어르신들이나 고혈압, 당뇨병 등의 기저질환자의 경우 스트레스와 겹친다면 혈관건강에 심각한 결과를 낳을 수 있습니다. 혈관건강이 안 좋아지면 동맥경화, 심근경색을 일으킬 수 있으며  생명을 위협할 수 있는 심각.. 2024. 11. 26.
가을철 주의해야 할 질병(독감,감기,폐렴,노로바이러스) 계절이 바뀌는 환절기는 낮과 밤의 온도차이가 커지면서 건강에 대한 위험도 증가합니다. 가을철에 흔히 발생하는 질병들을 알아보고, 이를 예방방법을 알아보겠습니다 독감 (인플루엔자)가을부터 독감 시즌이 시작됩니다. 독감은 기침과 재채기를 통한 공기중비말이 가장 흔한 전염경로입니다 이때 비말은 2미터 이상으로 확산됩니다 또한 직접 접촉으로도 감염이 될 수 있습니다 독감 증상으로는  고열, 근육통, 인후통, 피로 등입니다.예방독감 예방접종이 필요합니다 특히 어린이, 노약자, 만성질환자는 필수 접종해야 합니다 개인위생을 철저히 지켜야 하며 외출 후, 식사 전, 용변 후에는 흐르는 물에 30초 이상 비누를 사용하여 손을 씻고 기침이나 재채기는 손수건이나 휴지를 사용하고 휴지나 손수건이 없을 때는 옷소매로 가리고 해.. 2024. 11. 24.
인유두종바이러스(HPV)감염원인, 남성HPV와 여성 HPV ,무료예방,자연적소멸 인유두종 바이러스(HPV)는 성행위를 매개로 한 피부의 접촉으로 감염되며 평생 한번 이상은 감염될 정도로 흔하며 생식귀사마귀를 유발할 수 있습니다 HPV는 별도의 치료가 없어도 1~2년 만에 자연치유가 되지만 일부유형은 암으로 진행될 수 있습니다 이글에서는 남성과 여성 HPV 치료방법, 예방법, 자연적 소멸, 암으로의 진행에 대하여 알아보겠습니다 HPVHPV는 인유두종 바이러스의 약자로, 200종 이상의 다양한 유형이 존재합니다. 이 중 일부는 생식기 사마귀를 유발하고, 다른 일부는 자궁경부암, 항문암, 구강암 등과 같은 암을 유발할 수 있습니다. HPV 감염은 성접촉을 통해 전파되며, 감염된 사람의 80%는 2년 이내에 자연적으로 치유되지만 유형에 따라 고위험 HPV감염은 암으로 진행할 수 있습니다 남.. 2024. 11. 19.
겨울철 난방비 절약 방법: 실천 가능한 9가지 갑자기 날씨가 추워지면서 겨울철 난방비를 생각할 때입니다 해마다 이맘때가 되면 난방비가 걱정될 것입니다 집을 따뜻하게 하고 난방비 지출을 줄이는 방법이 있다면 정말 좋겠죠? 오늘은 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 겨울철 난방비 절약 방법에 대해 알아보겠습니다. 환경도 보호하고 가계 부담도 줄이는 실용적인 방법을 확인해 보시기 바랍니다  1. 창문 단열재 겨울철 난방 효율을 높이는 첫 번째 방법은 창문 단열재를 활용하는 것입니다. 얇은 창문 틈새로도 많은 열이 빠져나가기 때문에 문틈새를 막아주는 틈막이 테이프나 단열 필름을 붙이는 것이 좋습니다 비용도 저렴하고 누구나 손쉽게 설치할 수 있어 가성비도 뛰어납니다. 2. 커튼과 블라인드햇빛이 잘 드는 낮 시간에는 커튼을 걷어 집 안으로 태양열을 유입시키고, 밤에.. 2024. 11. 18.