스마트 워치로 관리하는 건강(활동수,심박수,수면)
중장년층의 건강관리는 이제 단순한 운동이나 식단 조절만으로는 충분하지 않습니다. 현대 기술의 발전 덕분에 스마트워치를 활용하면 자신의 건강상태를 실시간으로 모니터링하고, 꾸준한 건강 루틴을 유지할 수 있습니다. 특히 40대 이상의 중장년층에게는 활동량, 심박수, 수면의 질 같은 지표가 중요하며, 이를 스마트워치로 간편하게 확인할 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다. 활동량 추적의 중요성40대 이상이 되면 자연스럽게 활동량이 줄어들고, 이에 따라 체중 증가나 만성질환의 위험이 커집니다. 걷기나 가벼운 유산소 운동이 중요하지만, 본인이 실제로 얼마나 움직였는지를 스스로 파악하기란 쉽지 않습니다. 이때 스마트워치는 하루 걸음 수, 칼로리 소모량, 운동 시간 등을 자동으로 기록해줍니다. 예를 들어, 하루에 8..
2025. 5. 9.
