반응형 런지1 중장년층 하체 건강, 왜 중요할까요? (하체운동,음식추천) 중장년층 하체 건강이 중요한 이유하체는 우리 몸에서 가장 큰 근육들이 모여있는 곳입니다. 하체 근육은 우리 몸의 혈액 순환을 돕고, 체온 유지에도 중요한 역할을 합니다. 대한민국 질병관리청과 국민건강보험공단의 자료를 보면, 중장년층의 낙상 사고는 골절로 이어지는 경우가 많고, 이는 장기적인 입원이나 요양으로 이어져 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이 됩니다. 또한, 하체 근육은 우리 몸의 기초대사량을 높여 체중 관리를 돕고, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미쳐 당뇨병과 같은 만성 질환 예방에도 기여합니다.낙상 위험 감소: 하체 근력이 튼튼하면 균형 감각이 향상되어 낙상 위험을 크게 줄일 수 있습니다.관절 건강 유지: 하체 근육은 무릎 관절 등 주요 관절을 지지하고 보호하여 관절염 예방 및 통증 완화에 도움.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
